Associatie en dissociatie

Associatie en dissociatie, u gebruikt de beide termen waarschijnlijk geregeld. Maar wat betekent het nou eigenlijk? Natuurlijk is het belangrijk om te beseffen dat beide termen op veel verschillende manieren kunnen worden toegepast. Maar in ons geval hebben we het vooral over de visuele submodaliteit. Dit betekent dat de beelden in een interne representatie op twee manieren aan ons worden weergegeven. Wij presenteren dit beeld aan ons zelf als geassocieerd en gedissocieerd. Zoals we al aangaven kunnen Associatie en dissociatie op veel manier worden gebruikt. Zo wordt in de wereld van therapie bij associatie vaak gesproken over het contact maken met het verleden. Hierin ligt de focus dan vaak op het voelen, erop ingaan en verwerken van een ervaring. Een dissociatie is, zoals u al verwacht, het tegenovergestelde. Hier maakt men gebruik van wanneer het doel is om los te maken van indringende en verwarrende ervaringen. Dit met het doel om overzicht te verkrijgen.

Door je eigen ogen

Er zijn verschillende manieren om je te helpen om meer geassocieerd te zijn. Hierbij geven we je een kleine oefening. Open je ogen en focus je specifiek op alles om je heen. Dit kunnen kleuren, tinten, verschil tussen primaire pastel en donkere en lichten grijstinten. Ga op zoek naar patronen en overlopende grenzen. Doe dit vanachter een camera zodat je nooit jezelf kunt zien. Dompel je als het ware helemaal onder in de ervaring. Daar tegenover staat dan weer dissociëren. De vaardigheid of capaciteit van iemand om zich los te maken van een ervaring. Op die manier is het makkelijker om afstand te nemen van een bepaalde situatie. Dit helpt mensen vaak met het nemen van een belangrijke keuzemogelijkheid. We noemen dit ook wel een helikopter view. Indien opgescheept met een belemmerende keuze of gebrek aan keuze, is het heel nuttig om afstand te kunnen nemen. Dat zijn de voornaamste verschillen tussen Associatie en dissociatie.