Mindfulness is in de laatste tien jaar een rage aan het worden, en er zijn talloze (zelfhulp)boeken, therapieën, theorieën en vormen van ontstaan. Maar wat is het nou eigenlijk echt en hoe en waarom pas je het toe? Die laatste vraag is niet moeilijk te beantwoorden, want je kunt het overal toepassen omdat het gewoon een gezonde mentale levensstijl is, die in iedere situatie bruikbaar is.
Effectiviteit mindfulness
Er is veel controverse over de effectiviteit van mindfulness, maar het is wel duidelijk dat het helpt bij bepaalde lichamelijke condities, stress vermindert, je helpt bij het herstellen van een burn-out, depressies kan voorkomen en bruikbaar is als pijnbestrijding. Uit onderzoek blijkt dat chronische pijn wel tot 50% kan afnemen door verschillende mindfulness oefeningen te doen! Tevens is het volgen van trainingen ook zeer effectief.
Mindfulness
Mindfulness is in de laatste tien jaar een rage aan het worden, en er zijn talloze (zelfhulp)boeken, therapieën, theorieën en vormen van ontstaan. Maar wat is het nou eigenlijk echt en hoe en waarom pas je het toe? Die laatste vraag is niet moeilijk te beantwoorden, want je kunt het overal toepassen omdat het gewoon een gezonde mentale levensstijl is, die in iedere situatie bruikbaar is.Effectiviteit mindfulness
Er is veel controverse over de effectiviteit van mindfulness, maar het is wel duidelijk dat het helpt bij bepaalde lichamelijke condities, stress vermindert, je helpt bij het herstellen van een burn-out, depressies kan voorkomen en bruikbaar is als pijnbestrijding. Uit onderzoek blijkt dat chronische pijn wel tot 50% kan afnemen door verschillende mindfulness oefeningen te doen! Tevens is het volgen van trainingen ook zeer effectief.Renew cache