Mindfulness

Mindfulness is in de laatste tien jaar een rage aan het worden, en er zijn talloze (zelfhulp)boeken, therapie├źn, theorie├źn en vormen van ontstaan. Maar wat is het nou eigenlijk echt en hoe en waarom pas je het toe? Die laatste vraag is niet moeilijk te beantwoorden, want je kunt het overal toepassen omdat het gewoon een gezonde mentale levensstijl is, die in iedere situatie bruikbaar is. Er is veel controverse over de effectiviteit van mindfulness, maar het is wel duidelijk dat het helpt bij bepaalde lichamelijke condities, stress vermindert, je helpt bij het herstellen van een burn-out, depressies kan voorkomen en bruikbaar is als pijnbestrijding. Uit onderzoek blijkt dat chronische pijn wel tot 50% kan afnemen door verschillende mindfulness oefeningen te doen! Tevens is het volgen van trainingen ook zeer effectief.
Berichten over Mindfulness:
Sunny Side Up graag
0
Sunny Side Up graag
Sunny Side Up graag
Mindfullnes, de effecten en de oefeningen
0
Mindfullnes, de effecten en de oefeningen
Mindfullnes, de effecten en de oefeningen